口臭怎么办？6个小妙招助你远离口臭！

口臭问题对患者造成不小困扰，同时影响心情。养成饭后用茶水漱口的良好习惯，有助于消除口臭、减少食物残留，预防牙龈炎。经常饮用桂花茶可清洁口腔，维护牙齿和牙龈健康。增加瓜果蔬菜摄入可促进肠胃蠕动，预防牙龈出血。总之，6个小窍门助您告别口臭！

前列，养成早上用茶水漱口的习惯

据研究显示，茶水具有不错的口腔清洁功效。因此，早晨用茶水漱口可有效消除口臭。此外，如果您食用了大蒜或洋葱等气味浓重的食物，漱口几次茶水也能减轻气味，帮助您摆脱因口臭而带来的尴尬。

第二，喝桂花茶

除了用茶漱口外，大家还可以喝一些桂花茶，也能起到预防口臭。中医认为，桂花茶具有醒脾开胃、疏肝理气等功效，常被用于缓解咽喉不适，口臭，牙痛等。

第三，多吃瓜果蔬菜

众所周知，蔬菜含有大量的纤维质，可促进消化、润肠通便。不仅如此，很多蔬菜水果中还含有丰富的维生素，可预防牙龈炎，牙龈出血。所以多吃瓜果蔬菜能预防口臭。

第四，少喝酒不抽烟

为了预防口臭，人们还应该减少摄入白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等酒类，因为这些饮品中的残留物会附着在牙齿表面，甚至渗入消化系统，导致口臭问题。此外，吸烟也是不可取的，烟草中的大量焦油会沉积在牙齿上，影响口气清新。

第五，充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌充足的唾液从而避免口臭。可在空闲时间嚼嚼口香糖。

第六，坚持喝酸奶

有研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

6个小技巧助您避免口臭困扰！养成正确刷牙的好习惯，出色选择晚间刷牙，可尝试用茶水漱口，有助于清洁口腔内的食物残留，有效改善口臭问题，坚持饮用酸奶，有助清除口腔内有害物质，努力改掉吸烟和饮酒的不良习惯，养成用茶水漱口的良好习惯，可有效改善口臭情况。